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スタッフのひとりごと
こんにちは はるの風訪問看護ステーション 看護師の西森です。
3月になりだいぶ暖かい日が増えてきましたね
冬から春にかけての困りごとといえば「花粉」
私は花粉症なので毎年この時期はアレルギー症状に悩まされています。
皆さんはどうですか⁇
花粉症対策には腸内環境を整えることがいいそうです。
そこでおススメの食品は
・発酵食品・・・ヨーグルト、納豆、キムチなど
善玉菌を増やして腸内環境の改善に役立ちます。
・青魚・・・サバやイワシ
EPA、DHAには炎症を抑える働きが期待されています。
・緑黄色野菜・・・ブロッコリー、人参、ほうれん草など
ビタミン類は体調を整え免疫バランスをサポートします。
です。バランスの良い食事を心がけられるといいですね。
花粉症の時期は一時的ですが外出を控える方も増えているんじゃないでしょうか？
ついつい活動量が低下しがちな時期ですが、適度な運動は体力維持や免疫力のサポートにも繋がります。
当ステーションではリハビリスタッフが在籍しています。
ご自宅で安全にできる運動を提案し、無理なく体力維持ができるよう、利用者様をサポートしていきます。
今後ともよろしくお願い致します。
株式会社はるの風
はるの風訪問看護ステーション半田山
ケアプランセンターはるの風
代表取締役 川島
〒431-3125
静岡県浜松市中央区半田山4丁目30-15 フラットサードA-1
電話053-401-7730/FAX053-401-7731